Esta rutina está diseñada para trabajar todo el cuerpo intercalando ejercicios de tronco inferior con ejercicios de tronco superior. Trabajaremos glúteo con sentadilla búlgara, cuadriceps con sentadilla sissy, hombros con elevaciones laterales, tricep con fondos, etc.

SUPER SERIE

• Pirámide de sentadilla sumo

• Martillo + patada tricep

• Elevación lateral con isometría

• Sentadilla búlgara

• Fondos

• Sentadilla sissy

• Lagartijas

• Plancha estática baja